Susah Tidur? Di Sini Ada Obat Tidur Tanpa Resep Dokter Baca artikel detiknews, "Susah Tidur? Di Sini Ada Obat Tidur Tanpa Resep Dokter

 

kdslots - Menjaga kesehatan adalah hal yang wajib dilakukan oleh siapa pun. Pasalnya, jika penyakit sudah menyerang maka bisa mengganggu produktivitas seseorang.
Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan, salah satunya dengan memperhatikan waktu tidur atau istirahat. Waktu istirahat yang cukup merupakan hal penting yang perlu dimiliki oleh setiap orang untuk menjaga kesehatan.

Dikutip dari health, tidur tidak hanya sebatas mengistirahatkan tubuh saja. Tapi organ tubuh lainnya juga turut diistirahatkan setelah seharian melakukan aktivitas.

Tak hanya itu, istirahat cukup juga mampu menurunkan risiko masalah kesehatan serius seperti diabetes dan penyakit jantung. Sekaligus mampu membangkitkan energi dan mood seseorang.

Sebaliknya, jika seseorang kurang tidur maka sejumlah penyakit pun bakal dengan mudah untuk menyerang. Selain itu, orang yang kurang tidur cenderung sulit fokus dalam sejumlah hal. Mereka cenderung lebih lemas dan tidak berenergi dalam menjalankan aktivitas kesehariannya.

Idealnya, kebutuhan waktu tidur seseorang disesuaikan dengan umurnya. Sebagai gambaran yakni sebagai berikut:

Remaja membutuhkan 8 hingga 10 jam tidur setiap malam
Anak usia sekolah membutuhkan tidur 9 hingga 12 jam setiap malamnya
Anak-anak prasekolah perlu tidur antara 10 dan 13 jam sehari (termasuk tidur siang)
Balita perlu tidur antara 11 dan 14 jam sehari (termasuk tidur siang)
Bayi perlu tidur antara 12 dan 16 jam sehari (termasuk tidur siang)
Bayi baru lahir perlu tidur antara 14 dan 17 jam sehari.
Sayangnya, bagi sebagian orang memiliki tidur yang cukup merupakan hal yang sulit direalisasikan. Sebab ada banyak faktor yang menyebabkan waktu tidur seseorang tidak beraturan seperti aktivitas yang cukup padat, asik bermain gadget di malam hari, dan lainnya.

Untuk itu, membiasakan diri berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat merupakan salah satu cara agar bisa mengatasi masalah sulit tidur. Tak hanya itu, bisa juga dengan memanfaatkan obat tidur.

Ada sejumlah hal yang perlu diketahui sebelum mengonsumsi obat tidur. Sebab ada obat tidur yang bisa dikonsumsi tanpa resep dokter dan ada pula yang harus menggunakan resep dokter. Khusus untuk obat tidur tanpa resep dokter seperti diphenhydramine Hcl. (adv/adv)